Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Který je nejštědřejší, zkušenosti s používáním...
persona
Kapitán
Kapitán
Příspěvky: 2130
Registrován: 24. 05. 2008, 12:26
Bydliště: BRQ
Kontaktovat uživatele:
Stav: Offline

Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od persona »

Ahoj, toto téma se tady ještě nevyskytuje a přitom je, myslím, velice důležité. Vítány budou všechny praktické zkušenosti a doporučení...já s tím bojuji ještě čtrnáctý den po návratu z Los Angeles (asi to vnímám hodně citlivě).

První otázka pro zkušenější "dálkaře": je z hlediska překonání jet lagu lepší vyrazit z USA ráno (9-11 hod.) a do Evropy dorazit pozdě večer a pak jít spát podle místního času než letět přes Atlantik přes noc a pak být celý den vzhůru (eventuelně let, pokud je to možné, rozdělit na 2 úseky s přespáním)? Je to asi banální, ale pokud by to fungovalo, létal bych směrem na východ pouze ráno. Díky..


Smurfx
Vedoucí kabiny
Vedoucí kabiny
Příspěvky: 961
Registrován: 05. 01. 2008, 21:30
Oblíbené typy letadel: Airbus A320, Airbus A380, Airbus A330
Canadair CRJ900, ULL Zephyr :)
Bydliště: Praha
Kontaktovat uživatele:
Stav: Offline

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od Smurfx »

Obecná rada při letu z východu na západ (typicky do USA) s příletem v průběhu dne nebo podvečer je jednoduchá. Vydržet nejít spát hned po příletu, i když je člověk z letu unavený a jít spát až později večer, třeba kolem 11-12 hodiny. Jak tělo potřebuje spánek, tak se automaticky probudí tak nějak rozumně ráno.

Mně se to většinou upraví po první, resp. druhé noci.

Ze západu na východ na trase USA - Evropa se ti přes den letět nepodaří, protože drtivá většina letů je přes noc. Alespoň tedy o ryze denním letu nevím...

Nad Atlantikem se totiž létá jednotně přes den na západ, v noci pak na východ.

persona
Kapitán
Kapitán
Příspěvky: 2130
Registrován: 24. 05. 2008, 12:26
Bydliště: BRQ
Kontaktovat uživatele:
Stav: Offline

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od persona »

Díky moc za odezvu, ale to o frekvenci letů přes den do USA/v noci většinou zpět znám, stejně tak let na západ a následný spánek a srovnání rytmu není žádný problém, při posunu mínus 6 až 9 hodin spím velice dobře - jediný problém je (obecně se to tvrdí) při dálkovce směrem na východ.

Modelový příklad: Je lepší letět z New Yorku do Londýna 10.00 - 21.20 než třeba 20.45 - 7.50? Druhá možnost je možná dobrá pro člověka, co dokáže cestu prospat ale já se domnívám, že dělám chybu že jsem dosud neletěl prvním z uvedených spojů, kdy člověk normálně stráví den a jde pak člověk spát v cca 24.00 hod. londýnského a cca 21.00 hod. newyorského času...Pak by tam měl být jet lag minimální? Pletu se?
Naposledy upravil(a) persona dne 07. 02. 2009, 01:37, celkem upraveno 1 x.

Night fly
Kapitán
Kapitán
Příspěvky: 3039
Registrován: 13. 05. 2005, 09:25
Kontaktovat uživatele:
Stav: Offline

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od Night fly »

No ja jsem nejspis obraceny pripad - jetlag vetsinou mam pri letech na zapad, a to jeste jen pri tech dennich (tzv. tricetihodinovy den). Pokud stravim v letadle noc - a je jedno jestli cestou na zapad nebo na vychod - jsem sice ten nasledujici den nevyspalej jak po flamu, ale hned prvni noc se dospim.

JanoS
Cestující Economy Class
Cestující Economy Class
Příspěvky: 270
Registrován: 13. 06. 2008, 10:46
Pohlaví: muž
Bydliště: ZRH
Stav: Offline

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od JanoS »

Ja se pripravuju na prvni let do USA, na zapadni pobrezi.
Muj plan:
Let do NY. Stopover, 1 noc v NY, dalsi den let na zapad.
O 2 tydny navrat do NY nocnim letadlem (redeye), 2 dny v NY, 1 noc v hoteli a pak navrat do evropy nocnim letem. Doufam ze nebudu moc mrtvej ;)


OR
Druhý pilot
Druhý pilot
Příspěvky: 1026
Registrován: 10. 02. 2004, 18:40
Stav: Offline

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od OR »

Ja jsem jednou letel z New Yorku do Prahy na den - myslim v 7.30 z New Yorku, prestup na LHR a pak vecernim CSA domu - Prilet 0.15. V Londyne na T2 v baru a jsem se pekne utlumil nejdriv nejakym anglickym ale a pak par dal jeste par plzni na letu z Londyna do Prahy :)
Jet lag jsem mel naprosto minimalni, rano jsem spal asi do 10 a druhy den vecer se mi nechtelo moc spat a usnul jsem asi az ve dve.

Bohuzel se takovahle letenka neda rozumne koupit, s Deltou se nestiha prestup a na jedne rezervaci OK a BA nebo OK a VS je silene drahy.

Jinak ja mam nejhorsi jetlagy na letech s CSA, to se nevyspim temer vubec. Odlet v 16.00 z JFK je hrozne brzo, ja zacinam usinat az nekde nad Irskem. Naposledy jsem letel s AF v jednu po pulnoci z JFK a to docela slo (zahnal jsem jetlag asi za dva dny).

Cestou na zapad jsem celkem vzdycky v pohode i kdyz to je vic nez 6 hodin posun.
Cili moje doporuceni je letet z NY do Prahy na den, pokud to jde. Jinak na vychod co nejpozdeji vecer. Smerem na zapad jsem to pres noc zkousel jen jednou do Buenos Aires v lete, ale tam je posun jen 3 hodiny. To jsem byl jen trochu nevyspaly.
Z Asie domu jsem na noc nenasel odvahu.
Ale verim, ze vnimani jetlagu je individualni.

persona
Kapitán
Kapitán
Příspěvky: 2130
Registrován: 24. 05. 2008, 12:26
Bydliště: BRQ
Kontaktovat uživatele:
Stav: Offline

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od persona »

Na západ to opravdu není problém - Praha - LA má mínus 9 hodin a člověk jen lehne a ráno dříve vstane a večer dobře usíná....zkoušel jsem i variantu s jednou nocí v New Yorku na přestupu a pak s těmi ČSA v 16.00 nazpět druhý den, ale to taky není ono. Ideální by bylo ze západního pobřeží USA na Island - tam 3 či 4 dny pobýt a pak do střední Evropy :D

HNF
Cestující Economy Class
Cestující Economy Class
Příspěvky: 107
Registrován: 17. 01. 2009, 17:52
Pohlaví: muž
Bydliště: PRG
Stav: Offline

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od HNF »

Jak pisou kolegove, cestou tam to neni problem, a cestou zpet se mi osvedcilo se straslive nakalit. V PRG stejne beru taxika, tak co. Pred barakem me probudi. :mrgreen:
Dokonce dopravci byli tak hodni, ze mi pri obou dvou poslednich letech ztratili zavazadla (protoze pri zpatecni ceste nemam narok na kompenzaci ani pojistku tak kdo by se drel s prekladanim vcas) a ja se s nima nemusel tahat domu, privez mi je nasledujici den kuryr.

pepa007
Kapitán
Kapitán
Příspěvky: 3026
Registrován: 01. 11. 2004, 11:33
Oblíbené typy letadel: CRJ900, A320, A346, A350, B757
Bydliště: Olomouc
Stav: Offline

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od pepa007 »

já jsem v časopise the Economist četl, že vědci objevili, že na jet-lag pomáhá Viagra (naprosto seriozně). Nevýhodou však prý zatím jsou jisté "vedlejší účinky" :lol:

OR
Druhý pilot
Druhý pilot
Příspěvky: 1026
Registrován: 10. 02. 2004, 18:40
Stav: Offline

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od OR »

Chudaci palubni pruvodci :-) :-)

Globik
Kapitán
Kapitán
Příspěvky: 5905
Registrován: 04. 01. 2004, 11:53
Oblíbené typy letadel: B767, Cessna 208
Pohlaví: muž
Bydliště: Honolulu
Stav: Online

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od Globik »

Naposledy se mi osvědčilo během celého letu z východního pobřeží do Evropy vůbec nespat (ani na okamžik) a večer (poměrně brzy) jsem šel a usnul jako zabitý, během noci se neprobudil a ráno normálně vstal a byl jsem zcela srovnaný. Poprvé v životě. Shodou okolností to tak udělala kolegyně a více než týden jí jet lag trápil. Tak to buď byla u mě náhoda nebo je to i v tomto případě individuální.

flyingblue
Kapitán
Kapitán
Příspěvky: 5478
Registrován: 16. 12. 2008, 14:31
Bydliště: up in the air
Stav: Offline

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od flyingblue »

Globík píše:Naposledy se mi osvědčilo během celého letu z východního pobřeží do Evropy vůbec nespat (ani na okamžik) a večer (poměrně brzy) jsem šel a usnul jako zabitý, během noci se neprobudil a ráno normálně vstal a byl jsem zcela srovnaný. Poprvé v životě. Shodou okolností to tak udělala kolegyně a více než týden jí jet lag trápil. Tak to buď byla u mě náhoda nebo je to i v tomto případě individuální.


Musim potvrdit, tohle u me nefunguje. Dost zalezi taky na zdravotnim stavu, kdyz je clovek nastydlej, tak je to na palici.

U me funguje pri letu na vychod si dat v salonku dva panaky, nastoupit do letadla a upadnout do komatu. Pri priletu vydrzet az do vecera (a druhy a treti den taky - az do vecera).

Pri letu z Ameriky je to OK, protoze clovek se aspon budi doma. Ale lety do Ciny, Koreje, Japonska jsou docela narocne. Oproti tomu routing PRG-ICN-AKL byl skoro bez jet-lagu.

pepa007
Kapitán
Kapitán
Příspěvky: 3026
Registrován: 01. 11. 2004, 11:33
Oblíbené typy letadel: CRJ900, A320, A346, A350, B757
Bydliště: Olomouc
Stav: Offline

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od pepa007 »

pepa007 píše:já jsem v časopise the Economist četl, že vědci objevili, že na jet-lag pomáhá Viagra (naprosto seriozně). Nevýhodou však prý zatím jsou jisté "vedlejší účinky" :lol:


tady je ten článek. ale nejsem si jistej jestli se k němu dá dostat bez předplatnýho http://www.economist.com/science/displa ... id=9217789

Globik
Kapitán
Kapitán
Příspěvky: 5905
Registrován: 04. 01. 2004, 11:53
Oblíbené typy letadel: B767, Cessna 208
Pohlaví: muž
Bydliště: Honolulu
Stav: Online

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od Globik »

Zkusím jednou letět z IAD na LHR ráno s UA. V Londýně přespím (sice se mi cesta prodraží, ale alespoň po mnoha letech uvidím Londýn) a večer s OK do PRG. Dám pak vědět, jak jsem v Londýně spal.

outlier
Cestující Business Class
Cestující Business Class
Příspěvky: 360
Registrován: 20. 09. 2007, 18:02
Stav: Offline

Re: Vše o jet lagu - rady, doporučení, zkušenosti

Příspěvek od outlier »

Já mám hlavně problém s tím, že v letadle skoro nemůžu spát. Za dne vůbec a v noci je to bída, stejně vás pořád budí jídlem.

Dost blbý je, že při cestě Evropa USA mám pak problém v USA vůbec usnout, i když jsem unavenej jak blázen... Stejný problémy mám i bez letadel, po celodenní pařbě prostě ráno neusnu, i když jsem unavenej jak blázen :lol:


Odpovědět